Witam, jestem bardzo szczupły, chciałbym aby moje mięśnie brzucha wyglądały wyraziście . Czy a6w jest tylko do odchudzania czy też można sobie mocno umięsnić mięsnie brzucha ? Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz ! Z góry dzięki .
Jak to w końcu jest, czy a6w spala tłuszcz? Ogólnie sylwetkę mam w porządku oprócz brzucha, jak go napnę to czuć mięśnie ale tluszcz je niestety przykrywa, czy w takim wypadku warto zaczynać a6w czy może lepsze będzie 2-3 razy cardio w tygodniu?
Witam Trenuje regularnie od około roku:) czy powinienem zaczynac program Weidera od 3 miesięcy wprowadzających? czy tez mogę je pominąc i przejśc do następnego etapu?? pozdro!!!
Co mam zrobic? cwicze 17 dzien szóstki weidera.i nie widze zadnych popraw. Ciagle ten sam brzuch;(
Siema,poszukuje ksiazki Joe Weidera najlepiej nowej razem z planszami,moze byc tez uzywana ale w dobrym stanie i koniecznie plansze w dobrym stanie,kupuje od razu,jezeli ktos ma prosze o wpisy i kontakt najlepiej gg,pozdrawiam
Chcialem was zapytan o kilka dziwnych zeczy w tym trening.Np.jest takie cwiczenie WYCISKANIE W LEŻENIU i w pierwszym miesiącu robi sie 1 serie tego cwiczenia bo tak mam napisane i 8 powtóżeń???.Z góry dzięki
Zell Volume Plus WEIDERA czy ktoś próbował tego suplementu?? mam zamiar go zakupić w cenie 130 zł za 2 kg i nie wiem czy jest to tak dobry suplement jak o nim piszą powiedzcie jak oceniacie go Ci którzy mieli z nim do czynienia
witam, mam do sprzedania po jednym opakowaniu...nowe, oryginalne: BCAA Weidera - 130 szt multipower creatine capsules - 100 sztuk odbior najlepiej w warszawie, ale wysylka tez mozliwa...prosze o propozycje cenowe
mam pytanie na ten temat. Jeśli jest 1ćwiczenie(podnoszenie odzeielnie kolan do góry..), i napisane jest 6 powtórzeń no to każe kolano po 6? tzn czy jedno powtórzenie liczyć jako podniesienie najpierw jednego, potem drugiego kolana? bo to jest troche nie jasne..
Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?
1)jakie powinny byc przerwy miedzy seriami i czy wogule one powinny byc 2)po ukonczeniu calego cyklu treningowego 42 dni czy moge dalej trenowac zwiekszajac to 4 dni liczbe powtorzen 43 dzien 26 powtorzen 48 dzien 28 powtorzen itp
Mam pytanie. Czy żeby robić 6 Weidera muszę poza tym robić ogólnorozwojówke? Czy mogę robić 6 Weidera nie robiąc żadnych innych ćwiczeń na inne partie ciała?
czesc!mam pytanie jak nalezy wykonywac 6 weidera tzn chodzi mi o to czy np na 14 dniu(3 serie po 10 powt kazdego cwiczenia) wykonywac po 10 powt z 1 cwiczenia,z 2 cwiczenia itd. czy od razu 3 serie po 10 powt z 1 potem 3 serie po 10 powt z 2 itd itd??;)pozdrawiam
Cześć, zaczynam plan weidera na masę dla poczatkujacych, trwa on 3 miesiące. Po upływie tych 3 miesięcy zalecany jest trening dzielony (4 i 5 plansza), jak długo mam stosowac ten trening dzielony i po jakim czasie przejść do trzeciej części, czyli supersily i supermasy?
Tak jak w temacie. Zaczalem od dzisiaj trenowac na poważnie (ACT) i zastanawiam sie czy mogę jednocześnie stosowac 6 weidera albo ABS II? Pomoze mi to czy raczej beda gorsze rezultaty? (byle tylko ne schudnać - 65kg i 180cm wzrostu)
Witam co sadzicie o tej kreatynie ?? czy warto ja zakupic czy raczej jest lepsza ?? ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^
Czy wart wg niego ćwiczyć wykonując podane tam plany,stosować opisaroną w tej książce pgresje itd czy lepiej trenować ACT,FBW,HST lub Split cieszące się tak wielką popularnością i opisywane na forum? Pozdro.
Co mam robic jezeli nie moge zrobic jednej seri ?Juz 2 dni sobie tak niby robie ta 6 weidera bo robie po 2,5 cykla i wymiekam.Nie moge sie podniesc.Jak mam cwiczyc ? Cwiczyc dalej po te 2,5 cykla az bede mogł zrobic kazde cwiczenie po 6 powtorzen ?
mam pytanie czy ta 6 weidera spali tkanke tluszczowa z brzucha i czy ona jest skuteczna i czy oplaca sie ja robic? Z gory dzieki
Siemka! Robie 6 weidera od 2 tyg, 2 razy w tyg mam judo (po 1,5h), kosz 1,5h 1 raz, siłownia 45 min 1 raz i 1h tenisa w tyg. Moim zdaniem cwicze dosc duzo, a moim celem jest spalenie fatu. Aaa, jeszcze biegam w srody ok. 30min. Problem mam w tym, ze nwm czy kontynuowac 6 weidera czy zaczac abs?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
